Nebojte se nás zeptat!

• Tel.: +420 603 281 096
• E-mail: info@zdravotyka.cz

Text Vašeho dotazu Vaše e-mailová adresa

Opište kontrolní kód:

Kniha se zabývá změnou nevhodných emocí a myšlenek, které vedou často ke špatným návykům. Kniha podává čtivou formou nejenom teoretické znalosti pro trvalou změnu životního stylu, ale pomocí pyramidového systému dává konkrétní návod, jak tyto znalosti převést do praktického života.

• Kniha je určena jak těm, kteří chtějí rozumně redukovat váhu či jsou ve fázi udržování zhubnutých kilogramů, tak chronickým dietářům, kteří často prohubnou život a vědí, že udržení váhových úbytků je náročnější než samotná redukce váhy.

Tvořivý jídelníček
V receptové části čtenáři zjistí, že při hubnutí není třeba dělat žádné dramatické změny a že jídlo zůstane i nadále potěšením. Autorka Hana Málková se snaží převést hubnoucí od držení jednostranných diet k přirozenému stavu, kdy jedí pestrou stravu, která dodá tělu vše, co potřebuje.
Po přečtení první části knihy a za pomoci receptáře si budou čtenáři schopni sestavit jídelníček optimální právě pro ně nebo pro ostatní členy rodiny. V receptové části nejsou přesně předepsané jídelníčky na jednotlivé dny, protože je zřejmé, že konkrétní doporučení jídelníčku vede často k velkým změnám, které je obtížné trvale dodržovat.
Kniha obsahuje recepty na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Recepty jsou uvedeny na jednu porci vždy ve dvou variantách – více a méně energetické. U každého receptu je uvedena energetická hodnota, dále množství základních živin (bílkovin, tuků a sacharidů), pro zvídavé nechybí ani množství zdraví nepříznivých nasycených mastných kyselin (SAFA). Navíc je u každé položky pokrmu uvedena energetická hodnota.
Jednotlivé chody jsou vyvážené nejen energeticky, ale i v poměru základních živin, takže si čtenáři mohou z nabízených receptů poskládat sami jídelníček v mnoha různých variantách.

Život je radost
Cílem knihy je, aby čtenáři ani nepoznali, že „drží dietu". Jedině tehdy, když změna není nepříjemná, je naděje, že se stane změnou celoživotní. Není třeba si odpírat oblíbené potraviny a naopak se nutit do potravin neoblíbených. Tato kniha snad přivede díky laskavému přístupu mnohé čtenáře nejen k redukci a udržení váhy, ale i k radostnějšímu a kvalitnějšímu životu.

UPOZORNĚNÍ PRO ZÁKAZNÍKY E-shopu a kamenné prodejny:

chtěli bych Vás tímto informovat, že v termínu od 2.7.2026 do 12.7.2026 bude naše firma zavřena. 

Na Vaše dotazy a objednávky budeme reagovat průběžně, avšak odeslání zboží bude zahájeno od 13.7.2026.

Prosím berte tuto skutečnost na vědomí při plánování návštěvy naší kamenné prodejny a Vašich e-shopových objednávek.

Děkujeme za pochopení.

Přejeme Vám krásné léto.

registrace / přihlášení

Nákupní košík

velikost písma 1 2

3

Tisknout Zpět

Nejprodávanější